فوائد سبع حبات من الحلبة على الريق كثيرة جدا، ولأن هناك العديد من الأشخاص الذين يريدون معرفة المزيد من التفاصيل عن هذه الفوائد، فنحن سنذكرها لكم في هذا المقال بشيء من التفصيل ونتعرف أيضا على كل ما يخص الحلبة وفوائدها وأضرارها وغيرها الكثير من أهم المعلومات.
فوائد سبع حبات من الحلبة على الريق
قبل أن نبدأ في ذكر الفوائد فهناك ملحوظة صغيرة وهو أن مقدار سبع حبات من الحلبة لا يعني أن الفائدة ستكون عند تناول هذه الكمية فقط، بل إن الطريقة الصحيحة لتناول الحلبة على الريق تكون من خلال أخذ ملعقة من بذور الحلبة وتحميصها في المقلاة وبعد ذلك طحنها وأخيرا وضعها في كوب من الماء الدافئ وشربها.
وهناك ملحوظة إضافية أيضا وهي شرب الحلبة على الريق يمكن أن يؤدي لبعض الآثار الجانبية ومن أشهرها حدوث نقص السكر في الدم بالإضافة إلى الإسهال أو حدوث حالات جفاف الجلد وانتفاخ البطن أو حدوث رد فعل تحسسي، ولذلك فمن المهم قبل التجربة استشارة الطبيب أو تجربة ليوم واحد فقط لمعرفة الآثار التي سوف تحدث للإحتياط لا أكثر، وأما الفوائد فهي كما يلي.
تعزيز مظهر البشرة:
واحدة من أشهر الفوائد التي تحدث عند شرب الحلبة، وذلك لأنها تعمل على التخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد التي تكون في الوجه بالإضافة أيضا إلى التخلص من الرؤوس السوداء وبعض البقع الداكنة، وبشكل عام تعمل على تفتيح البشرة بمرور الوقت وذلك لأن الحلبة تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.
تخفيف ألم الدورة الشهرية:
لأن بذور الحلبة تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، فذلك يعطيها قدرة جيدة على تخفيف الاضطرابات التي تحدث مع الدورة وبالتحديد ألم البطن والتعب أو الشعور بالغثيان.
نمو الشعر:
الحلبة تحتوي على عناصر غذائية كثيرة جدا ومن أشهر هذه العناصر هي الحديد بالإضافة إلى البروتينات. ومن المعروف أن هذه العناصر مهمة جدا للشعر وبالتالي فإن شرب الحلبة يعمل على تقوية الشعر من الجذور إلى الأطراف وإعادة بناء البصيلات وبالتالي فإن الشعر يصبح قويا بمرور الوقت، ويتخلص من المشاكل التي توجد فيه.
تكبير الثدي:
تحتوي الحلبة على الاستروجين وبالتالي فإنها عند شربها تؤدي بمرور الوقت إلى زيادة في حجم الثدي، وعلى الرغم من أن النمو لا يكون بالشكل الكبير ولكن يظل موجود وملحوظ.
علاج إلتهابات الحلق:
عندما يتم استعمال بذور الحلبة فإنها تعمل على تقليل إلتهابات الحلق بالإضافة إلى تخفيف من درجة الحرارة. فتحتوي الحلبة على خصائص مضادة للبكتيريا بالإضافة إلى أنها تحتوي على الصمغ وكل هذا يعمل على التخلص من البكتيريا التي تكون في الجسم والتي تسبب الالتهابات التي تحدث.
تنظيم مستويات السكر في الدم:
فوائد سبع حبات من الحلبة على الريق أو فوائد الحلبة على الريق بشكل عام أنها تعمل على تنظيم مستويات السكر بالأخص للأشخاص الذين يكونون لديهم مرض السكر، وذلك لأنها تعمل على التحكم في مستويات الجلوكوز بالدم.
بالإضافة إلى أنها أيضا تقلل من مقاومة الأنسولين، ولكن قبل الاستعمال ينصح دائما باستشارة الطبيب لأن هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تتعارض مع المشروب إستشارة الطبيب للإحتياط أمر أساسي.
تخسيس الجسم:
من المعروف أن الحلبة تحتوي على الألياف، وهذا يعطيها قدرة جيدة أنها تسبب الشعور بالشبع والذي يستمر لمدة طويلة جدا. وعلى الرغم من أن الحلبة تعمل على سد الشهية، ولكن في نفس الوقت تزيد من مقدار حرق الدهون في الأنسجة الدهنية بالجسم وبالتالي يجعلها خيار جيد لتخسيس الجسم.
التحسين من حالة الجهاز الهضمي:
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات في الجهاز الهضمي، فإن الحلبة مشروب مميز فتحتوي على خصائص مضادة للأكسدة وهي التي تعمل على تقوية الجهاز الهضمي وتقليل الأمراض والمشاكل التي تحصل له، ومن أشهرها التهاب المعدة والانتفاخ والإمساك والحموضة وغيرها.
خفض نسبة الكوليسترول:
الكوليسترول ضار جدا، ولأن الحلبة تحتوي على مركبات يطلق عليها اسم الفلافونويد، فإنها اختيار جيد تعمل على تخفيض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
والجدير بالذكر أن الفوائد الكثيرة التي تم ذكرها لا تختص بها الحلبة عند شربها على الريق فقط، بل إنها تكون فائدة بشكل عام، وعلى سبيل ذكر الفوائد للحلبة فنعرض لكم أهم الفوائد الأخرى خلال الأسطر القادمة.
تعزيز صحة القلب:
تحتوي الحلبة على العديد من المعادن المهمة والتي تكون أساسية لعمل القلب ومن أشهرها البوتاسيوم، وبالتالي فإنها تسيطر على ضغط الدم، وبالتالي فإن الأمر يعود بفائدة كبيرة على توازن السوائل في الجسم وتحسين حالة القلب.
التخلص من الإلتهابات:
من فوائد الحلبة المعروفة والمتعارف عليها جدا أنها تحتوي على مضادات الأكسدة، ومن أشهرها فيتامين ألف وفيتامين جيم، وبعد إجراء بعض الدراسات على هذه الجزئية فتم التأكد أن لها دور جيد في التخلص من الأورام وبعض أنواع السرطان بالإضافة إلى تخفيف الالتهابات في الجسم.
تقليل حرقة المعدة:
على حسب دراسة تم نشرها في عام 2010 من الميلاد فتم تأكد أن الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة والذين بدأوا بتناول الحلبة كمكمل غذائي لمرتين في اليوم كان لهم معدل أقل للإصابة بحرقة المعدة بمرور الوقت.
مفيدة للمرضعات:
تحتوي الحلبة على عدد كبير من العناصر الغذائية التي تجعلها محفزة لقنوات الحليب، بالتالي فإنها من المشروبات الأساسية بالنسبة للنساء المرضعات.
تسهيل الولادة ومحاربة سكر الحمل:
تم اكتشاف أن للحلبة دور كبير جدا في تخفيف آلام المخاض بالإضافة إلى زيادة التقلصات التي تحدث فترة الولادة، بالإضافة إلى أن لها دور جيد في تخفيض مستويات السكر بالدم، وبالتالي فإنها تحارب سكر الحمل.
تحسين الأداء الرياضي:
بالنسبة للأشخاص الرياضيين، فإن الحلبة خيار جيد وذلك لأنها تعمل على خفض الدهون المتراكمة في الجسم لأنها تحتوي على الإنزيمات التي تعدل من نسب الكوليسترول في الدم.
وما تم ذكره يشمل فوائد سبع حبات من الحلبة على الريق بالإضافة إلى استعمال مشروب الحلبة بشكل عام في أي وقت من أوقات اليوم، والجدير بالذكر أن هناك المزيد والمزيد من الفوائد الأخرى. ولكن ينصح دائما باستشارة الطبيب قبل استعمال لفترات طويلة لتجنب أي آثار قد تحدث.
أضرار الحلبة
على الرغم من فوائد الحلبة الكثيرة والقدر الكبير من التغيرات التي تحدثها على الجسم، ولكن هناك بعض الأضرار التي يعاني منها الأشخاص ومن أشهرها ما يلي
مرض السكري:
علمنا أن الحلبة تعمل على خفض نسبة الجلوكوز في الدم، وبالتالي فإنها تقلل من مرض السكري، ولكن في بعض الحالات بالنسبة للأشخاص العاديين فإنها قد تؤدي لانخفاض مستويات السكر بالدم بالأخص للأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضادة للسكري.
إحتمالية حدوث نزيف:
في بعض الحالات، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات في النزيف، وبالتحديد اضطرابات النزيف الكاملة أو الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضادة للتخثر، فإنهم سيواجهون مشاكل عند استعمال الحلبة لفترات طويلة فلا يجب استعمالها إلا باستشارة طبية.
إحتمالية حدوث إسهال:
رغم الفوائد الكبيرة للحلبة على الجهاز الهضمي وعلى المعدة بشكل عام إلا أنها في بعض الحالات قد تسبب تهيج المعدة وبالتالي فيحدث ذلك بالإصابة بالجفاف.
حدوث حساسية:
في بعض الحالات عند استعمال الحلبة فإنها قد تؤدي لحدوث حساسية أو طفح جلدي أو ضيق التنفس بالإضافة إلى تورم الوجه ولكن بشكل عام هذه الأعراض تكون للأشخاص الذين يعانون من حساسية منها.
حدوث بعض المشاكل في الحمل:
على الرغم من أن الحلبة مفيدة للحمل وتعمل على زيادة التقلصات وبالتالي فإنها تسهل الولادة، ولكن في نفس الوقت لا يجب استعمالها إلا باستشارة طبية أو مع اقتراب موعد الولادة فقط لأن استعمالها بكثرة طوال فترة الحمل يمكن أن يؤدي للولادة المبكرة.
والجدير بالذكر أن الأضرار التي سبق ذكرها لا يعاني منها كل الأشخاص بالطبع بل تكون في الحالات إذا كان الشخص يعاني حساسية من الحلبة أو استعملها بكميات كبيرة أو كميات عشوائية، لذلك فننصح دائما باستشارة الطبيب إذا كان هناك رغبة بالاستعمال يوميا.
ملاحظات عن فوائد الحلبة على الريق
بعد التعرف على فوائد سبع حبات من الحلبة على الريق، وبعد التعرف على فوائد الحلبة بشكل عام وبعد أن تعرفنا أيضا على أهم الآثار الجانبية، فهناك بعض الأسئلة التي يفكر فيها الأشخاص وبعض عبارات البحث والتي نذكرها لكم خلال الأسطر القادمة ونجيب عليها.
ما فائدة سف الحلبة على الريق؟
إنها مفيدة لأشياء كثيرة جدا ومن أشهرها بوجه الخصوص تخسيس الجسم كما علمنا بالإضافة إلى الفوائد التي تم ذكرها في أول المقال، ولكن على وجه الخصوص التخسيس.
هل شرب الحلبة على الريق يزيد الوزن؟
يظن العديد من الأشخاص أن شرب الحلبة على الريق تعمل على زيادة الوزن، ولكن على العكس تماما إنها تعمل على التخسيس سواء تم شربها على الريق أو في أي فترة طوال اليوم، لأنه وكما علمنا تحتوي على الألياف وتسد الشهية، بالإضافة إلى أنها تزيد من معدل حرق الدهون.
ماذا يحدث عند شرب الحلبة يوميا؟
تحدث الفوائد التي تم ذكرها في أول المقال، ولكن لا ينصح بذلك إلا باستشارة الطبيب لأن استعمال الحلبة يوميا يمكن أن يأتي ببعض الأضرار الجانبية بمرور الوقت.
بلع بذور الحلبة قبل النوم:
هناك العديد من الأشخاص الذين يفكرون باستعمال الحلبة في هذه الطريقة من خلال بلعها، وعلى الرغم من أنها ف مفيدة ولكن ينصح بغليها في الماء واستعمالها كمشروب للحصول على الفائدة بشكل أفضل.
فوائد شرب الحلبة على الريق للرجال:
يمكن القول أنها نفس الفوائد التي تم ذكرها في أول المقال بالإضافة إلى فائدة أخرى، وأنها تحسن مستويات هرمون التستوستيرون في الدم، وبالتالي فإنها تقوي من الحالة الجسدية وتزيد الرغبة الجنسية.
فوائد بلع حبوب الحلبة على الريق:
إنها نفس الفوائد التي تم ذكرها في أول المقال، ولكن لا ينصح بذلك بل من المهم شربها كمغلي الحلبة على الريق للحصول على الفائدة الكاملة.
7 حبات حلبة على الريق لزيادة الوزن:
يظن العديد من الأشخاص أن استعمال الحلبة على الريق سوف يؤدي لزيادة الوزن ولكن على العكس تماما إنها سوف تؤدي للتخصيص لأنها تسد الشهية وتزيد من معدل حرق السعرات الحرارية، ولكن لا يمكن الجزم بالنتيجة إلا من خلال معرفة نمط حياة الشخص بشكل عام. بعبارة أخرى إن النتيجة أمر نسبي.
وبهذا ينتهي مقال اليوم عن فوائد سبع حبات من الحلبة على الريق، وتعرفنا من خلال موقعنا على كل المعلومات عن حبوب الحلبة، وعن شربها على الريق وعن فوائدها بشكل عام وأضرارها بشكل عام، بالإضافة إلى أننا أجبنا عن أهم الأسئلة التي يفكر فيها الأشخاص لعلنا نكون قد افدناكم بالمعلومات الكاملة.